+7 (495) 228-47-84

9:00-21:00, ПН-ВС

info@sport-gym.ru

Написать менеджеру

  1. Главная
  2. Тренажеры на свободных весах
  3. Обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

  • Цена: 57100

Добавить в корзину
Купить в 1 клик

В отличие от классического варианта, упражнение обратная гиперэкстензия выполняется путем поднятия ног при зафиксированном на горизонтальной опоре корпусе. Эта разница в технике делает движения более щадящими для позвоночника, поскольку с поясницы акцент нагрузки перемещается на большие ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Тем не менее, разгибатели спины из работы не исключаются, а стабилизаторами выступают мышцы живота, плеч и рук.

Ввиду того, что движение является односуставным, т.е. задействующим только крепкий тазобедренный сустав, обратная гиперэкстензия для спины может безопасно исполняться с отягощением. Такое упражнение может включаться в тренировку как разогревающее перед базовым сетом, как утомляющее мышцы либо как реабилитационное / оздоровительное, т.к. оно помогает:

  • вернуть эластичность мускулатуры и связок,
  • уменьшить болевые ощущения и напряжение в пояснице,
  • улучшить / исправить осанку,
  • хорошо растянуть позвоночник,
  • снять «зажимы» в спине, возникающие при «сидячем» образе жизни.

Обратная гиперэкстензия для ягодиц – одно из самых популярных упражнений среди женской аудитории, ведь при грамотном подборе нагрузки и постепенном ее увеличении можно добиться желаемых округлых форм. Данное упражнение можно сочетать с приседаниями и становой тягой, однако при наличии проблем со спиной и коленями оно вполне может их заменить.

Техника разучивается легко, и заниматься на оборудовании могут даже новички. Состоит она в том, что подъемы ног выполняются медленно, без махов, по заданной траектории. Усилие делается на выдохе. В верхней точке, когда линия ног достигает линии корпуса, рекомендуется немного задержаться – так мышцы «прочувствуют» нагрузку полностью.

Купить тренажер обратная гиперэкстензия наша компания предлагает для любых спортзалов. Цвет рамы и мягких элементов может быть изменен по требованию заказчика. Доставка осуществляется по всей стране.

Дополнительно можете ознакомиться с аналогичными конструкциями для работы с собственным весом. В ассортименте также имеются высокопрочные турники, брусья, скамьи для пресса.

Технические характеристики

  • Конструкция выполнена из стальных гнутых профилей 80 х 40 мм с толстыми стенками.
  • Декоративное покрытие: порошковое термоотверждаемое напыление + защитный лак.
  • Мягкая опора и валики заполнены вспененным полиуретаном с закрытыми порами. Обивкой является искусственная кожа с капроновыми нитями с высокой прочностью на разрыв.
  • Для возможности смены ширины хвата предусмотрены 2 пары рукояток.
  • Втулки подвижной нагружаемой части ориентированы на тренировочные блины 51 мм.
  • В ножках имеются отверстия для закрепления оборудования на полу.
  • Тренажер обратная гиперэкстензия подходит пользователям разного роста и рассчитан на регулярные интенсивные нагрузки, характерные для коммерческой эксплуатации.
  • Габариты: 1650 х 950 х 1100 мм.
  • Вес: 155 кг