+7 (495) 228-47-84

9:00-21:00, ПН-ВС

info@sport-gym.ru

Написать менеджеру

  1. Главная
  2. Штанги тренировочные
  3. Трэп грифы для становой тяги

Трэп гриф для становой тяги 51 мм

Трэп гриф для становой тяги 51 мм

Варианты исполнения:

  • Цена: 13700

Добавить в корзину
Купить в 1 клик

Трэп гриф для становой тяги.
Общая длина грифа: 1528 мм, ширина ромбовидной части: 600 мм.
Длина посадок для дисков: 350 мм (каждой).
Посадочный диаметр дисков: 51 мм.
Расстояние между ручками для хвата: 600 мм.
Диаметр ручек для хвата: 32 мм.

Все размеры могут быть изменены по желанию заказчика.

Трэп гриф рассчитан на нагрузку до 500 кг.

Трэп гриф для становой тяги 31 мм

Варианты исполнения:

  • Цена: 13700

Добавить в корзину
Купить в 1 клик

Трэп гриф для выполнения становой тяги.
Общая длина трэп-грифа: 1528 мм, ширина ромбовидной части: 600 мм.
Длина посадочных частей для дисков: 350 мм (каждой).
Посадочный диаметр: 31 мм.
Расстояние между ручками для хвата: 600 мм.
Диаметр ручек для хвата: 32 мм.

Все размеры могут быть изменены по желанию заказчика.

Трэп гриф рассчитан на нагрузку до 300 кг.

Трэп гриф для становой тяги 26 мм

Варианты исполнения:

  • Цена: 13700

Добавить в корзину
Купить в 1 клик

Трэп гриф для выполнения становой тяги.
Общая длина грифа: 1528 мм, ширина ромбовидной части: 600 мм.
Длина посадочных частей для дисков: 350 мм (каждой).
Посадочный диаметр: 26 мм.
Расстояние между ручками для хвата: 600 мм.
Диаметр ручек для хвата: 32 мм.

Все размеры могут быть изменены по желанию заказчика.

Трэп-гриф рассчитан на нагрузку до 250 кг.

Конструкция трэп грифа

Данный снаряд – отличный инструмент для осуществления становой тяги, который оптимально подходит для подготовки спортсменов к тренировкам с прямой штангой. Трэп гриф представляет собой ромбовидную раму, изготовленную из прочного металла и состоящую из двух сварных труб. Перед занятием атлет должен встать в центр снаряда таким образом, чтобы одна из труб проходила сзади него, а вторая – спереди. Упражнения с ромбовидной штангой позволяют значительно уменьшить нагрузку на спину, так как она предоставляет занимающимся возможность держать руки в максимально удобном и правильном положении.

Шестиугольный гриф оснащен ручками для хвата, расположенными параллельно друг другу. Расстояние между ними может варьироваться в пределах 56-61 см. (Возможно изготовление на заказ) Конструкция снаряда выполнена так, что занимающийся берет его не спереди, а за ручки. Данный хват обеспечивает комфортное положение и не дает возможности выносить вперед рабочий вес. Таким образом, гриф для становой тяги позволяет делать это упражнение по самой оптимальной траектории – прямой линии. При подъеме и опускании трэп штанги обеспечивается центрирование нагрузки, что существенно снижает напряжение суставов и позвоночника.

Применение ромбовидной штанги

Одним из самых эффективных упражнений, выполняемых на силовых тренировках, является становая тяга. Она способствует быстрому росту прорабатываемых мышц и развитию выносливости атлета. Многие и начинающие, и опытные спортсмены для ее выполнения используют именно ромбовидный гриф. От обычного он отличается одной особенностью: его конструкция предоставляет спортсмену возможность сильнее сгибать ноги, за счет чего мышцы получают максимальную нагрузку.

Становая тяга направлена на развитие следующих групп мышц:

  • спины:
    • мышц поясничного отдела;
    • трапециевидной,
    • ромбовидной,
    • широчайшей,
  • ягодичных мышц;
  • ног:
    • мышц задней и передней поверхностей бедер,
    • мышц голени.

Помимо этого, в работе участвуют коленные, голеностопные и тазобедренные суставы, а также место соединения позвоночника и таза. Таким образом, занятия с грифом для становой тяги способствуют быстрому развитию мышечных групп и силы атлета, а засчет применения трэп-грифа снижается возможность получения травмы. В дальнейшем спортсмен сможет без лишних проблем осуществлять классическую становую тягу, используя штангу с прямым грифом.

Особенности работы с трэп штангой

Перед тем как приступить к выполнению становой тяги, необходимо нагрузить гриф нужным весом и встать в центр рамы. Согните колени и опустите таз, удерживая спину прямо. Возьмите штангу и медленно поднимите ее, упираясь ногами. Не округляйте спину: в течение всего упражнения она должна быть прямой. Задержите треп гриф в верхней точке на несколько секунд, а затем аккуратно опустите его на пол.

Если занимающийся хочет максимально нагрузить мышцы ног, упражнение с ромбовидным грифом можно делать, стоя на платформе высотой от 25 до 50 мм. Основными противопоказаниями к выполнению становой тяги являются проблемы с суставами и/или позвоночником. Пренебрегая ими, спортсмен может серьезно навредить своему здоровью.